অকালে চুল পাকার কারন/করনীয়
- একটি সমিক্ষায় দেখা গেছে দীর্ঘদিন ধরে চলা হজমের বা লিভারের সমস্যার কারনে অকালে চুলে পাকা শুরু হতে পারে।
- মাথার ত্বকে পর্যাপ্ত ভিটামিন/মিনারেল বা খনিজের অভাবে অকালে চুল পাকে। তাছাড়া হরমোনের বা পরিবেশগত সমস্যা, অকালে চুল পাকার অন্যতম কারন।
- উচ্চ মানসিক চাপ ও অপর্যাপ্ত ঘুম, এবং অস্বাস্থ্যকর ও বেশি চিনিযুক্ত খাবার অকালে চুল পাকার জন্য দায়ী।
- অনেকের আবার বংশগত কারণেও অকালে চুল পাকে।
- অনেকেই চুলের স্টাইলে কিছুদিন পর পর নতুনত্ব আনতে চান, তাই এটা করতে গিয়ে নানা রকম কৃত্রিম উপাদান ব্যবহার করেন চুলে। দীর্ঘমেয়াদি এসব উপাদান ব্যবহার অকালে চুল পাকার জন্য দায়ী।
- যাঁরা অত্যধিক ধূমপান করেন, তাঁদেরও অকালে চুল পাকার সমস্যা হতে পারে।
- মাথায় যদি দীর্ঘমেয়াদি খুশকি থাকে তাহলে চুল পাকে। খুশকি অকালে চুল পাকার জন্য পরোক্ষভাবে ভূমিকা রাখে।
তবে কারন যেটাই হোক না কেন এই অসময়ে মাথার চুল পাকা কেউ-ই পছন্দ করেন না।
আপনারও কি অকালে চুল পাকছে? ভাবনা নেই
অকালে চুল পাকা রোধের জন্য মেনে চলুন এই নিয়ম গুলো
- অকালে চুল পাকা শুরু করলে চুলের পরিচর্যায় আরো একটু যত্নবান হতে হবে।
- সপ্তাহে দুই দিন নারকেল তেল গরম করে মাথার ত্বকে ভালো করে ম্যাসাজ করুন। এতে চুল পুষ্টি পাবে।
- যেমন তেমন শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার না করাই ভাল। চুলের ধরন অনুযায়ী শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার বেছে নিন।
এ ছাড়াও কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করেও চুল পাকা সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব
- আমলকী:- অকালে চুল পাকা প্রতিরোধের জন্য আমলকীর গুঁড়া ও লেবুর রস মিশিয়ে প্রতিদিন ১ ঘণ্টা মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন উপকার পাবেন।
- পেঁয়াজ:- পেঁয়াজ ভালো করে বেটে মাথার ত্বকে ও চুলে ম্যাসাজ করুন। ৩০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। অল্প কয়েক দিনের মধ্যেই আপনার পাকা চুল কালো হতে শুরু করবে।
- লেবুর রস:- প্রতিদিন ৪ চা চামচ নারকেল তেলের সঙ্গে আড়াই চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে ওই মিশ্রণ চুলের গোড়ায় ও মাথার চামড়ায় লাগান।
- চুলে মেহেদির ব্যবহার :- বর্তমান সময়ে চুল পাকলে মেহেদি ব্যবহার করেন অনেকে। এটি চুলে প্রাকৃতিক রং এনে দেয়।
মেহেদির সঙ্গে কফি পাউডার, একটু দই ও লেবুর রস যুক্ত করে মাথায় লাগিয়ে দুই-তিন ঘণ্টা
রাখলে উপকার পাবেন। (তবে শুধু মেহদি দিলে পাকা চুল গুলো লাল হয়ে যেতে পারে।)
এ ছাড়াও প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কয়েকটি বিশেষ খাবার নিয়মিত রাখতে পারলে
খুব সহজেই অকালে চুল পেকে যাওয়ার সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব।
আসুন বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক…
অকালে চুল পাকা সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায়।
- বাদাম:- সব ধরনের বাদামেই রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কপার যা চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী! তাই নিয়ম করে প্রতিদিনই কিছুটা বাদাম খেতে পারেন। এছাড়া অকালে চুল পাকার সমস্যা ঠেকাতে বাদামের তেলও মাথায় মেখে দেখতে পারেন, উপকার পাবেন।
- সবুজ শাক-সবজি:- যে কোনও সবুজ শাক-সবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ফোলিক অ্যাসিড, যা চুলের সুস্বাস্থ্য রক্ষার পাশাপাশি অকালে চুল পাকার সমস্যা ঠেকাতেও সাহায্য করে।
- ছোলা:- ছোলায় রয়েছে ভিটামিন বি-৯/ফোলিক অ্যাসিড। যা চুল পাকা রোধের জন্য উপকারী, তাই অকালে চুল পেকে যাওয়া সমস্যা ঠেকাতে প্রতিদিন ছোলা খেতে পারেন।
- মুরগীর মাংস:- মুরগীর মাংসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১২ আর ফোলিক অ্যাসিড যা অকালে চুল পেকে যাওয়া ঠেকাতে সাহায্য করে থাকে।
- গরু বা খাঁসির ভুঁড়ি:- গরু বা খাঁসির ভুঁড়িতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি-১২ যা অকালে চুল পেকে যাওয়া ঠেকাতে সাহায্য করে।
- চিংড়ি মাছ:- অকালে চুল পেকে যাওয়া সমস্যা ঠেকাতে খাদ্যতালিকায় রাখুন চিংড়ি মাছ। চিংড়িতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক যা চুল অকালে পাকা থেকে রক্ষা করে।
- স্যামন মাছ:- এই মাছে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমানে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। (স্যামন মাছ, সূত্র অনলাইন)
আশাকরি অকালে চুল পাকা সমস্যা ও এর প্রতিকার নিয়ে সম্পুর্ন ধারনা পেয়েছেন।